close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Zprávy:

Chceš vidět jak koušu? klikni >kous!<

Sháním Affíky *-* > gO <


---Site---SITE---Site--↓↓↓↓↓↓↓---Site---SITE---Site---

Jak přestat kouřit?

11. dubna 2009 v 20:11 | →Lenny← |  Extra
Nekuřácký den - vyberte si den, kdy nebudete kouřit vůbec, a vydržte.


Každému oznamte, že přestáváte kouřit - ostatní vašemu úsilí poskytnou podporu a povzbuzení, zejména přijdou-li k vám a budete si chtít zapálit.
K nekuřáckému dni postupně přidávejte další a vytrvejte.
Vytipujte si okamžiky, kdy obvykle nejvíc toužíte po cigaretě, a v této kritické době mějte vždy po ruce něco, co vás zaměstná - tužku, se kterou si můžete pohrávat, šití apod.
Peníze do prasátka - vypočtěte si, kolik ušetříte, když nebudete kouřit, a naplánujte si, jak ušetřené peníze utratíte.
Myslete pozitivně - říkejte si, že jste nekuřák, nikoli bývalý kuřák. Nabídne-li vám někdo cigaretu, říkejte zásadně: "Děkuji, nekouřím."
Máte-li chuť si zakouřit, uvědomte si, jak dlouho už úspěšně nekouříte a zejména jak těžké to bylo s kouřením přestat.
Ne každý uspěje napoprvé. Kouření je silná závislost, ale nevzdávejte se.
Zjistěte si, jaké další možnosti se nabízejí. Zeptejte se svého lékaře na nejrůznější odvykací techniky - nikotinové žvýkačky, spolky lidí, kteří se chtějí odnaučit kouřit, hypnóza, akupunktura, terapie výchovou k odporu ke kouření, relaxační hodiny apod. Kontaktujte protikuřácké organizace a aktivity v místě svého bydliště.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) | Web | 11. dubna 2009 v 20:30 | Reagovat

Jj,děkuju moc.

2 Mautinka tvé Sb :o* Mautinka tvé Sb :o* | Web | 11. dubna 2009 v 22:17 | Reagovat

:D ta animačka je dobrá :D

3 Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) | Web | 11. dubna 2009 v 22:21 | Reagovat

Ahojky,už jsem ve 3.kole,prosím hlásni pro mě.Děkuju moc

http://ajjulkaa.blog.cz/0904/3-kolo-sonb#komentare

4 Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) | Web | 11. dubna 2009 v 23:13 | Reagovat

Díkes :oD

5 Wikinka Wikinka | 12. dubna 2009 v 9:29 | Reagovat

na mém blogumoje-bleskajy.blog.cmáš třpitivý nápis za bleskajdu

6 Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) Velediction-tvoje sb které tě lowuje ;o) | Web | 12. dubna 2009 v 17:16 | Reagovat

Ok,už jsem ti dal.

7 MrS.CrAzY_Luci-i  twoje SBííí :) MrS.CrAzY_Luci-i twoje SBííí :) | Web | 12. dubna 2009 v 21:55 | Reagovat

jako nevim jaky to je tak to nemužu posoudit xD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

Bloček byl založen 26.2.2009!-)


Pixelky Blogů:
characterstigger.gif charactersowl.gifcharacterspiglet.gif characterspooh.gif charactersroo.gif

- - - - -

Malý pix na články:
--